Man vill slippa känslor som man inte står ut med.
Smärtan i kroppen när man skadar sig själv kan tränga bort den jobbiga känslan en liten stund. En del skadar sig för att de vill straffa sig själva när de känner sig värdelösa. Det finns också de som skadar sig själva för få bort en känsla av tomhet inuti. Varför man skadar sig kan bero på många andra saker också.
Det kan kännas som en lösning att skada sig själv.
Det känns lite bättre just då. Fast efter en stund brukar man må ännu sämre. De jobbiga känslorna kommer ju tillbaka. Dessutom har man gjort sig själv illa och mår dåligt över det också.
Självskadebeteende är allvarligt.
Du ska söka hjälp om du har skadat dig själv flera gånger. Det ska du också göra om du har provat att skada dig själv en gång och känner ett sug efter att göra det igen. Vänta inte utan sök hjälp direkt! Självskadebeteende brukar inte gå över av sig själv. De flesta behöver hjälp för att kunna sluta. Prata med skolsköterskan, ungdomsmottagningen, vårdcentralen eller en BUP-mottagning så hjälper de dig till rätt person i vården.
I vården får du berätta hur du har det.
Det kan gå till på lite olika sätt men här är exempel på saker som du kanske får berätta om: hur du har det i familjen och med kompisar; hur du trivs i skolan och hur det går där; hur länge du har skadat dig själv och hur du brukar känna innan och efter du har skadar dig. Du får också berätta vad som gör dig glad och trygg. Du kan också få kryssa i frågor på papper. Kanske får även dina föräldrar berätta om hur du mår.
Det finns olika sorters hjälp vid självskadebeteende.
Du får lära dig att hantera svåra känslor på ett nytt sätt. Ett första steg kan vara att du får lära dig att fokusera på saker som du mår bra av när du känner behov av att skada dig. Då kanske du kan lyssna på en låt, kolla på film, äta något starkt, dansa eller vad som helst som får dig att tänka på något annat. Du får också lära dig andra saker som gör att du och din familj kan ta hand om starka känslor. Du kan få samtal själva och tillsammans med dina föräldrar. Om du också har ångest eller depression samtidigt som du har självskadebeteende kan du få medicin som hjälper mot det.
