Depression påverkar hur man tänker.
Man tycker att man själv är dålig och värdelös. Man tappar lusten att göra saker och blir mer känslig för kritik från andra. Det kan vara jobbigt att tänka på framtiden för att livet känns meningslöst.
Depressionen märks i kroppen också.
Man kan känna sig matt, svag eller rastlös. Få ont i huvudet och magen. Man kan bli mer sugen på mat, eller mindre sugen, så att man går upp eller ned i vikt. Det är vanligt att få problem med sömnen. Antingen kan man ha svårt att sova eller så sover man för mycket. Det är vanligt att ha ångest. Ångest betyder att man är mycket rädd och inte har kontroll.
Man orkar inte vara som vanligt.
Depressionen kan göra att man bara vill vara ensam. En del blir irriterade och arga så att det blir mycket bråk. När man mår så här dåligt är det svårt att orka med skolan, träffa kompisar och göra saker med familjen.
Det finns hjälp att få.
Om du har haft det så här ett tag och inte klarar av att gå i skolan, träffa kompisar eller äta och sova ordentligt så ska du be om hjälp. Om du har självmordstankar eller skadar dig själv är det viktigt att du gör det så fort som möjligt. Du kan prata med skolsköterskan, ungdomsmottagningen, vårdcentralen eller en BUP-mottagning så hjälper de dig till rätt person i vården.
I vården får du berätta hur du har det.
Det kan gå till på lite olika sätt men här är exempel på saker som du kanske får berätta om: hur länge du har mått dåligt; hur du sover och äter; vad du tänker på; om det har hänt något speciellt i ditt liv som gör att du mår sämre; hur relationen är med dina kompisar och din familj; hur du trivs i skolan och hur det går där; vad som kan göra dig glad och lugn. Du kan också få kryssa i svar på papper med olika frågor. När du har svarat på alla frågor går det att säga om du har depression eller om det verkar vara något annat som du behöver hjälp med.
Det finns olika sorters hjälp vid depression.
Du kommer att få lära dig mer om vad en depression är och hur den påverkar dina tankar, känslor och din kropp. Du kan få samtal eller medicin eller både också. En del får behandling med kognitiv beteendeterapi som förkortas KBT. Du kan också få stöd i skolan tills du mår bättre igen.
