Man blir uttorkad när kroppen gör av med mer vätska än den får i sig. Vätska försvinner ut ur kroppen när man svettas, kissar, bajsar och kräks. Därför kan man bli uttorkad om man svettas väldigt mycket under en lång stund. Det kan hända när man är utomhus riktigt varma sommardagar eller när man tränar extra hårt. Eller när man har hög feber. När man kräks och har diarré rinner det ut mycket vätska ur kroppen. Därför kan man bli uttorkad av magsjuka. Det finns också mediciner gör att man kräks eller kissar mer än normalt.
För att veta om du är uttorkad kan du behöva bli undersökt av en doktor eller sjuksköterska. Då får du berätta hur du mår och hur ofta du har varit på toaletten. Om du inte har kissat på många timmar är det ett tecken på att din kropp har för lite vätska. Du kan också se torr ut i munnen och få ringar under ögonen när du är uttorkad. Du kan behöva ta ett blodprov för att se om du är uttorkad.
Bästa sättet att slippa bli uttorkad är att dricka. Om du är magsjuk och kräks mycket är det bra att dricka i små klunkar men ofta. Det kan också vara bra att dricka vätskeersättning. Det finns att köpa på apotek. Fråga alltid en vuxen så att du tar rätt sorts vätskeersättning och lagom mycket.
Om du är väldigt uttorkad kan du behöva åka till sjukhuset. Då får du vätska direkt in i blodet genom en liten plastslang. Små barn kan få en plastslang ner i magen. Det kallas för sond.