Social är man tillsammans med andra.
Att vara social betyder att man trivs när man pratar och gör saker ihop med andra människor. Ibland kan man också bli nervös i sociala situationer. Det kan hända alla till exempel när man ska lära känna nya personer eller uppträda inför en publik. För en del blir den här nervositeten så stor att man kallar det för social ångest. Ångest betyder att man är mycket rädd och inte har kontroll.
Rädslan handlar om vad andra ska tycka.
Man oroar sig supermycket för att verka pinsam, konstig eller onormal. Då blir det jättejobbigt att till exempel börja prata med andra eller att redovisa inför klassen. Det kan kännas som att alla stirrar på en och vara svårt att äta och dricka när andra ser på.
Rädslan handlar också om att ångesten ska synas.
Man är rädd för att till exempel rodna, skaka i händerna, stamma eller svettas under armarna. Och att det ska göra att andra tycker att man är ännu mer pinsam, konstig eller onormal.
Då kan det kännas nästan omöjligt att göra vissa saker.
Man mår jättedåligt när man till exempel ska träffa kompisar, prata inför klassen eller äta lunch i matsalen. Det kan bli så jobbigt att man helt låter bli att göra sådana saker. I så fall blir livet inte som man vill och man missar viktiga saker.
Det finns hjälp att få.
Om du har haft det så här ett tag ska du be om hjälp. Du kan prata med skolsköterskan, ungdomsmottagningen, vårdcentralen eller en BUP-mottagning så hjälper de dig till rätt person i vården.
I vården får du berätta hur du har det.
Det kan gå till på lite olika sätt men här är exempel på saker som du kanske får berätta om: hur länge du har känt så här; vad som gör dig rädd och orolig; vad du låter bli att göra för att slippa ångesten. Dina föräldrar får också berätta hur du mår. Du kan få kryssa i svar på papper med olika frågor. När du har svarat på alla frågor går det att säga om du har social ångest eller om det verkar vara något annat som du behöver hjälp med.
Det finns olika sorters hjälp vid social ångest.
Du kommer att få lära dig mer om ångesten och hur du kan göra när den kommer. Du kan också få behandling med kognitiv beteendeterapi som förkortas KBT. Om du har mycket svår ångest finns det medicin. Du kan också få stöd i skolan om det behövs.
