Separation betyder att vara ifrån varandra.
Ångest betyder att man är mycket rädd och inte har kontroll. Separationsångest handlar om att man är jätterädd för att vara ifrån en person som man tycker mycket om. Det kan vara en förälder eller en annan viktig person.
Man oroar sig för att något hemskt när man är isär.
Det kan till exempel vara att den person man tycker om ska bli skadad, sjuk eller dö medan man är ifrån varandra. Man kan också vara mycket rädd för att personen ska gå vilse eller bli kidnappad så att man inte längre kan vara tillsammans.
Separationsångest gör att man inte törs göra vissa saker.
Man kan vilja stanna hemma för att slippa skiljas från personen. Det är vanligt att vara rädd för att vara ensam hemma eller att gå ut själv. Det kan kännas omöjligt att sova över hos en kompis. En del sover dåligt för att de drömmer mardrömmar om att skiljas från den person man tycker om.
Separationsångest kan kännas i hela kroppen.
Man kan få till exempel huvudvärk, ont i magen, må illa och kräkas bara man tänker på att den man tycker om ska lämna en.
Det finns hjälp att få.
Om du har haft det så här ett tag ska du be om hjälp. Du kan prata med skolsköterskan, ungdomsmottagningen, vårdcentralen eller en BUP-mottagning så hjälper de dig till rätt person i vården.
I vården får du berätta hur du har det.
Det kan gå till på lite olika sätt men här är exempel på saker som du kanske får berätta om: hur länge du har känt så här; vad som gör dig rädd och orolig; vad du låter bli att göra för att slippa ångesten. Dina föräldrar får också berätta hur du mår. Du kan få kryssa i svar på papper med olika frågor. När du har svarat på alla frågor går det att säga om du har separationsångest eller om det verkar vara något annat som du behöver hjälp med.
Det finns olika sorters hjälp vid separationsångest.
Du kommer att få lära dig mer om separationsångest hur du kan göra när ångesten och rädslan kommer. Du kan också få behandling med kognitiv beteendeterapi som förkortas KBT.
