Ta dina läkemedel när du ska
Efter operationen kan du behöva ta flera olika läkemedel mot smärta. De fungerar på olika sätt och kan tillsammans göra att du får mindre ont. Därför är det viktigt att du tar alla läkemedel som du har fått veta att du ska ta.
Ta rätt läkemedel, rätt mängd och vid rätt tid. Du kan behöva ta läkemedel även om du inte har ont just då. Ibland behöver du också ta dem på natten. Det kan kännas jobbigt att behöva vakna för att ta medicin, men det hjälper till att hålla smärtan borta så att den inte hinner bli värre.
Hjälp hjärnan att tänka på annat
När du har ont kan det hjälpa att göra något du gillar. När hjärnan får något annat att tänka på kan smärtan kännas mindre. Du kan till exempel kolla på en film, spela spel, scrolla på mobilen, läsa eller lyssna på musik. Att prata med någon eller bara ha någon du känner dig trygg med nära kan också hjälpa. Välj något som känns bra för just dig och som du orkar göra.
Rör på dig när du kan
När det gör ont kan det kännas bäst att ligga helt stilla. Men rörelse kan faktiskt hjälpa mot smärta. Ibland kan det räcka att byta ställning i sängen eller lägga en kudde under en arm eller ett ben eller bakom ryggen. När du rör på dig gör kroppen egna ämnen som kan göra att det känns mindre ont. Rörelse hjälper också kroppen att komma igång igen efter operationen. När du får och orkar kan du till exempel gå omkring lite hemma eller ta en kort promenad utomhus.
Efter vissa operationer finns det saker du behöver vänta med. Följ därför alltid de råd du har fått från sjukhuset om hur mycket du får röra på dig. Är du osäker på vad du får göra? Fråga!