Du vet bäst hur det känns
Vårdpersonalen kan se på dig och fråga hur du mår, men de kan inte veta precis var du har ont eller hur ont det gör. Det vet du bäst själv. Därför är det viktigt att du berättar var det gör ont, hur det känns och om smärtan förändras.
Vänta inte med att säga till om du börjar få ont. Det är ofta lättare att hjälpa mot smärtan om du säger till tidigt. Ingen kommer att tycka att du är extra duktig för att du står ut med att ha ont. Nej, säg till så fort något inte känns bra. Om du inte orkar berätta själv kan den vuxne som är med dig hjälpa till.
Visa hur ont du har
Det finns olika sätt att visa hur ont du har. Du kan till exempel få peka på en rad med ansikten som visar olika mycket smärta. Du kan också få visa på en linje hur ont det gör eller välja en siffra mellan 0 och 10. Då betyder 0 att du inte har ont alls och 10 att du har så ont som du kan tänka dig.
Vårdpersonalen kommer att fråga flera gånger hur ont du har. När du har fått hjälp mot smärtan frågar de igen för att se om det har blivit bättre eller om du behöver mer hjälp. Tänk på att det kan ta en liten stund innan smärtan blir mindre när du har fått läkemedel. Läkemedlet behöver hinna runt i kroppen och göra sin grej.
Så kan du själv hjälpa till
Det finns också saker du själv kan göra som kan få smärtan att kännas mindre. Att göra något du gillar kan hjälpa hjärnan att tänka på något annat en stund. Du kan till exempel scrolla på mobilen, lyssna på musik eller bara tänka på något du tycker om.
Det kan också hjälpa att byta ställning i sängen. Prova att lägga en kudde under en arm eller ett ben eller bakom ryggen och känn efter vad som känns bäst för dig.
Det kommer inte kännas så här för alltid
Om du har ont efter operationen är det viktigt att tänka på att det inte kommer att kännas så här för alltid. När kroppen läker kommer det att göra mindre och mindre ont. Hur lång tid det tar beror bland annat på vilken operation du har gjort. Berätta för vårdpersonalen om du fortfarande har ont eller om smärtan blir värre.