Borsta tänderna med tandställning

Man kan följa 2–2–2-regeln. Man borstar tänderna två gånger om dagen – på morgonen och på kvällen.

Man tar två centimeter tandkräm på tandborsten.

Man borstar en tand i taget. Man borstar både fram- och baksidan på varje tand. Man borstar över och under tråden. Man borstar tuggytorna.

Man använder en mellanrumsborste mellan plattorna.

Man borstar med små rörelser i två minuter.

Man borstar försiktigt på tandköttet.